2021/07/21 (Wed) 最近は色々とできてません

すっかり習慣が抜けてしまったような気がします。

ブログを書く行為も久しぶりです。

早起きするのが精一杯という感じになっています。

十時に寝たいのですが、ついつい十時を過ぎてしまいがちです。

五時にタイマーをかけているので、五時に起きています。たまに、二度寝をすることもありますが。

つまり、睡眠時間が減ってしまっています。

睡眠負債という言葉を聞いたことがあります。

十時に寝て、五時に起きれば、睡眠時間は七時間です。そもそも、私の適正睡眠時間が七時間で足りない可能性もあります。

たまには十時よりも早く寝ないといけないのかもしれません。